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谢泼德：休赛期增肌约4.5公斤休赛季确实在力量房的时间变多了_世界杯直播No.179

来源：YouTube 发布时间：2026-09-28 09:29:35

体育资讯9月28日讯在今天火箭训练后，谢泼德接受了媒体采访。

记者：斯通说你增加了大约4.5公斤（10磅）的肌肉，这准确吗？为了增肌你经历了怎样的过程？本赛季做了哪些不同的尝试？

谢泼德：大概就是这个数字。主要是吃得多，也进行了大量的举重训练。但与此同时还要尽量留在球场上保持移动，避免变得迟钝、缓慢或者太僵硬。休赛期确实在力量房里待了比平时更多的时间。

标签 NBA 火箭篮球

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